こんにちは！歯科衛生士の日下田です。

今回はわたしたちが生きていく上で必要不可欠な唾液についてお話します。

 唾液は個人差はありますが、1日に1～1.5リットル分泌されていると言われており、主に耳下腺、舌下腺、顎下腺の3か所から分泌されています。

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唾液にはお口の健康を守るための多くの役割があります。

①自浄作用

 歯や歯肉に付着した食べかすやプラークを洗い流す

②抗菌·免疫作用

口の中の細菌の増殖を抑える

③緩衝作用

飲食により酸性に傾いた口腔内を中性にし、虫歯を防ぐ

④再石灰化作用

飲食により溶けかかった歯の表面を修復し、虫歯を防ぐ

⑤粘膜保護作用

粘膜や歯の表面を覆い、細菌やウイルスなどの侵入を防ぐ

⑥潤滑作用

食べ物を唾液で濡らし、喉を通りやすくする

このように、唾液には多くの働きがあります。

唾液の量が少ないとこれらの働きが鈍くなり、

·虫歯にかかりやすい

·口臭がする

·歯周病になりやすい

などのトラブルが起こりやすくなります。

唾液の分泌量は一般的に加齢に伴って減少する傾向にありますが、ストレスや疲れ、薬の副作用によっても減少すると言われています。

そのため、こまめな水分補給や毎日のお食事で噛む回数を増やすことで唾液腺が刺激されて唾液の分泌を促すことが出来ます。

よく噛んでお口の中の健康を保ちましょう！！